1 00:00:34,200 --> 00:00:36,637 Co myśleliśmy, że zrobimy, Chris, to po prostu omówienie planu, 2 00:00:36,661 --> 00:00:39,205 więc masz kiepskie pojęcie co do tego, w co się pakujesz. 3 00:00:40,206 --> 00:00:44,210 Zatem główne ryzyko jest naprawdę że im dłużej przebywasz w wodzie, 4 00:00:44,294 --> 00:00:47,797 ryzyko rośnie wykładniczo. Jeśli popchniesz się poza punkt 5 00:00:47,922 --> 00:00:50,800 o której powinieneś wyjść, istnieje realne ryzyko, że możesz umrzeć. 6 00:00:52,802 --> 00:00:54,054 Tak. 7 00:00:55,638 --> 00:00:56,890 Jak możesz stwierdzić, 8 00:00:57,348 --> 00:01:00,685 zespół ds. bezpieczeństwa ma jedną lub dwie wątpliwości o tym, co zamierzam zrobić. 9 00:01:01,811 --> 00:01:03,063 Ja też. 10 00:01:05,231 --> 00:01:07,071 Jasne, to tutaj włączamy to teraz, dobrze? 11 00:01:08,568 --> 00:01:11,196 W jakiś sposób udało mi się porozmawiać do pływania na otwartej wodzie... 12 00:01:11,529 --> 00:01:12,614 Dobrze. 13 00:01:14,365 --> 00:01:15,658 ...w Arktyce. 14 00:01:16,409 --> 00:01:18,119 Narzuć swoją wolę morzu. 15 00:01:19,829 --> 00:01:21,748 Dwie minuty! Dwie minuty! 16 00:01:23,792 --> 00:01:26,461 I jeśli jest jedna rzecz, którą naprawdę naprawdę nienawidzę... 17 00:01:30,131 --> 00:01:31,257 to zimno. 18 00:01:34,260 --> 00:01:38,640 Dlaczego to robię? Dlaczego to robię? Dlaczego to robię? 19 00:01:51,027 --> 00:01:53,738 - Specjalna zmiana scenerii. - Epicka okolica. 20 00:01:53,988 --> 00:01:56,050 Powiem, że mango nie spada drzewa tutaj! 21 00:01:56,074 --> 00:01:57,283 Tak. 22 00:01:59,536 --> 00:02:03,623 W ramach mojej misji, aby żyć dłużej, Zamieniłem ciepło Australii 23 00:02:04,415 --> 00:02:05,625 dla zamarzniętej północy. 24 00:02:08,336 --> 00:02:10,213 I na przejażdżkę, Mam tych jokerów. 25 00:02:11,005 --> 00:02:13,883 Mój młodszy brat Liam, i mój starszy brat Łukasz. 26 00:02:16,010 --> 00:02:18,138 Kiedy ich zaprosiłem spędzać czas na plaży, 27 00:02:18,304 --> 00:02:20,223 nie do końca pewni, czy właśnie to sobie wyobrażali. 28 00:02:21,141 --> 00:02:22,475 Wyrównaj to sprzęgło, koleś. 29 00:02:22,851 --> 00:02:25,520 Stary, nie czuję podłogi. Te buty są trochę grube. 30 00:02:25,812 --> 00:02:27,856 Wpuściliśmy najgorszego kierowcę przede wszystkim nas prowadź. 31 00:02:27,981 --> 00:02:29,542 - Dlaczego Chris prowadzi, koleś? - Żartujesz? 32 00:02:29,566 --> 00:02:31,025 Jestem najlepszym kierowcą na świecie, koleś. 33 00:02:35,738 --> 00:02:38,825 Jesteśmy tu z mężczyzną, który mówi rzeczywiście są ekstremalne temperatury 34 00:02:38,908 --> 00:02:42,495 będzie dla mnie dobre. Naukowiec zajmujący się sportem, Ross Edgley. 35 00:02:42,829 --> 00:02:45,874 To znaczy, nie jest dużo lepiej niż to naprawdę, prawda? 36 00:02:45,957 --> 00:02:49,669 Mam na myśli poligon treningowy, jako laboratorium sportowe... 37 00:02:50,128 --> 00:02:51,838 Jestem w swoim żywiole. 38 00:02:51,921 --> 00:02:53,965 nie wiem jak mi z tym dobrze! 39 00:02:55,967 --> 00:02:59,762 Ross Edgley jest jednym z najsilniejszych ludzi na planecie. 40 00:03:02,932 --> 00:03:05,268 Typ faceta który doprowadza wszystko do granic możliwości. 41 00:03:08,021 --> 00:03:12,025 Jest jedyną osobą na świecie przepłynąć całą Wielką Brytanię. 42 00:03:13,193 --> 00:03:16,029 I zrobił to w ciągu 157 dni z rzędu. 43 00:03:21,159 --> 00:03:23,494 Ale potem posuwa się jeszcze dalej... 44 00:03:24,245 --> 00:03:26,956 ...no wiesz, z, jak, pływanie w lodowatej wodzie. 45 00:03:33,880 --> 00:03:37,050 Wierzę, że my, ludzie, naprawdę rozwijamy się w obliczu przeciwności losu. 46 00:03:38,259 --> 00:03:41,930 Poznajesz swoją fizjologię, dowiadujesz się o swojej mentalności... 47 00:03:42,805 --> 00:03:46,476 i obecnie istnieją teorie, że poddawanie się wystawiaj swoje ciało na ekstremalne temperatury 48 00:03:46,684 --> 00:03:48,603 może nawet pomóc ci żyć dłużej. 49 00:03:54,234 --> 00:03:57,028 I dlatego się zarejestrowałem na tę arktyczną przygodę. 50 00:04:00,406 --> 00:04:04,160 Ross może lubić zimno, ale jestem bardziej jak Złotowłosa. 51 00:04:04,911 --> 00:04:07,664 Nie za gorąco, nie za zimno, Najbardziej jestem szczęśliwy pośrodku. 52 00:04:09,374 --> 00:04:12,168 I można by pomyśleć, że zostaje w komfortowej temperaturze 53 00:04:12,418 --> 00:04:15,129 to także najlepszy sposób na zachowanie zdrowia na dłuższą metę. 54 00:04:15,922 --> 00:04:20,343 Ale nowa nauka mówi o obejmowaniu ekstremalne zimno i ekstremalne upały... 55 00:04:22,095 --> 00:04:24,389 może zmusić twoje ciało do modernizacji jego obrona... 56 00:04:26,724 --> 00:04:29,644 i zasilić jego mikroskopijne systemy naprawcze... 57 00:04:31,688 --> 00:04:36,192 co mogłoby zmniejszyć ryzyko chorób, i może dodasz lat swojemu życiu. 58 00:04:39,112 --> 00:04:42,573 Więc już czas na poważną terapię szokową. 59 00:04:46,077 --> 00:04:49,747 Po trzech dniach szkolenia Chris spróbuje pływać w zimnej wodzie 60 00:04:49,914 --> 00:04:52,709 to przetestuje jego ciało do absolutnego limitu. 61 00:04:54,085 --> 00:04:58,339 Dwieście pięćdziesiąt jardów przez mrożący krew w żyłach fiord arktyczny, 62 00:04:58,840 --> 00:05:01,592 nie mając na sobie nic poza kąpielówkami i uśmiech. 63 00:05:04,053 --> 00:05:08,683 Jeśli uda mu się to wytrzymać, to może mógłby zakochać się w zimnie... 64 00:05:10,601 --> 00:05:12,603 i uczynić z tego część swojego życia. 65 00:06:02,695 --> 00:06:06,449 A więc, jak tam twoja australijska fizjologia sobie z tym poradzić? 66 00:06:06,532 --> 00:06:10,661 Jest teraz w całkowitym szoku. Zaraz mi uszy odpadną. 67 00:06:12,705 --> 00:06:16,501 Są jak małe sople lodu i jestem trochę zaniepokojony. 68 00:06:26,511 --> 00:06:28,763 To jest zanurzenie. 69 00:06:30,681 --> 00:06:31,724 Tak. 70 00:06:31,849 --> 00:06:34,119 I chcę, żebyś w zasadzie zszedł na dół do kufrów, wsiadajcie, 71 00:06:34,143 --> 00:06:37,313 i chcę tylko, żebyś doświadczył zimna w najsurowszej formie. 72 00:06:37,480 --> 00:06:39,357 - Tak. - Pomyśl o tym prawie jak o chrzcie. 73 00:06:39,482 --> 00:06:41,502 To właśnie robimy. Bo musisz zrozumieć 74 00:06:41,526 --> 00:06:43,319 co dzieje się w organizmie. Więc... 75 00:06:43,403 --> 00:06:45,780 Och, wie, że zamarznie za sekundę, tak. 76 00:06:45,988 --> 00:06:47,323 - Tak. Tak. To jest to. - Tak. 77 00:06:47,573 --> 00:06:49,885 To jest to. Nie, nie, nie. Ale to będzie szok dla organizmu. 78 00:06:49,909 --> 00:06:50,952 Nie będę kłamać. 79 00:06:51,035 --> 00:06:52,829 - Tak. - Będę z tobą szczery. 80 00:06:53,246 --> 00:06:54,288 Aby przygotować się do pływania, 81 00:06:54,372 --> 00:06:57,458 pierwszym krokiem jest poddanie Chrisa do pełnego zanurzenia. 82 00:06:58,042 --> 00:07:02,630 Problem polega na tym, że zimna woda wyzwala kilka naprawdę potężnych mechanizmów przetrwania. 83 00:07:03,047 --> 00:07:05,925 Ale jeśli trenujesz do pływania w lodzie, faktycznie działają przeciwko tobie. 84 00:07:06,759 --> 00:07:09,846 Chcę, żeby Chris zrozumiał jakie są te reakcje, 85 00:07:10,096 --> 00:07:12,140 a potem zacznij je oswajać. 86 00:07:13,015 --> 00:07:14,701 Jedna z pierwszych rzeczy będziemy doświadczać 87 00:07:14,725 --> 00:07:16,185 czy to odruch wdechu. 88 00:07:16,310 --> 00:07:17,710 Ciało w zasadzie po prostu idzie... 89 00:07:17,770 --> 00:07:20,857 Czy to dokładnie to. Chcesz złapać oddech, całkowicie normalne. To jest... 90 00:07:20,940 --> 00:07:22,918 - To tylko samoobrona. - Mhm. Zupełnie normalne. 91 00:07:22,942 --> 00:07:25,194 - Tak. Gdy uruchomimy stoper... - Tak. Tak. 92 00:07:25,278 --> 00:07:26,946 ...kiedy już tam będziemy, nie popełnijcie błędu, 93 00:07:27,029 --> 00:07:29,157 w zasadzie zaczęliśmy timer włączenia hipotermii, 94 00:07:29,365 --> 00:07:32,452 i mówiąc wprost, świadomość i umieranie. 95 00:07:32,535 --> 00:07:35,746 I powiedzieć: „Żegnaj, życie”. Tak. W porządku. 96 00:07:36,372 --> 00:07:38,916 Och, tak. Zaczynamy! 97 00:07:40,126 --> 00:07:42,462 Zanim wypuścimy Chrisa na otwartą wodę, 98 00:07:42,587 --> 00:07:45,214 Chcę zobaczyć, czy uda mu się przejść początkowy szok 99 00:07:45,631 --> 00:07:48,968 i wytrzymaj przynajmniej przez kilka minut tutaj, w porcie. 100 00:07:49,927 --> 00:07:54,015 Czy uważam tego za ciepłokrwistego Australijczyka? może to zrobić? Nie wiem. 101 00:07:55,057 --> 00:07:56,642 O tak, to świetny pomysł! 102 00:07:56,767 --> 00:07:58,686 - Zaczynamy. - Podążaj za mną. 103 00:08:03,649 --> 00:08:04,692 W porządku. 104 00:08:12,950 --> 00:08:16,454 - To wszystko. Oddychaj, oddychaj. - Och, chłopcze. 105 00:08:18,164 --> 00:08:20,082 Dobry. Dobry. Naprawdę dobrze. 106 00:08:20,500 --> 00:08:21,542 - Oddychać. - Wow! 107 00:08:21,792 --> 00:08:24,271 OK, proszę bardzo, OK. Proszę bardzo. Więc to jest ten odruch wdechu. 108 00:08:24,295 --> 00:08:26,923 Wiesz, ta hiperwentylacja. Kontroluj to. Kontroluj to. 109 00:08:27,048 --> 00:08:28,216 Nie pozwól, żeby mnie to znęcało. 110 00:08:28,466 --> 00:08:30,386 Samozachowawczość, twoje ciało mówi: „wynoś się!” 111 00:08:30,468 --> 00:08:31,928 Ale zmień to. 112 00:08:32,637 --> 00:08:34,096 - Jak się czujemy? - Och, zimno. 113 00:08:34,222 --> 00:08:35,306 - Dobra. - Tak. 114 00:08:35,598 --> 00:08:37,725 Czuję się, jakbym był w ogniu. 115 00:08:37,934 --> 00:08:41,479 OK, oddychaj! Jesteśmy w jednej minucie. 116 00:08:41,562 --> 00:08:42,813 A teraz, co się dzieje? 117 00:08:42,897 --> 00:08:44,249 Teraz mamy już za sobą ten odruch wdechu. 118 00:08:44,273 --> 00:08:45,316 Nie, nie, nie mamy. 119 00:08:45,399 --> 00:08:47,610 - To nadal trwa? - Nic mi nie jest! 120 00:08:48,110 --> 00:08:49,590 Ktoś zapomniał odkręcić kran z ciepłą wodą. 121 00:08:49,695 --> 00:08:51,815 - O Boże! Boże! - Jakby nie było wystarczająco źle, 122 00:08:52,448 --> 00:08:55,493 Luke i Liam oraz nasz kumpel Mick, mają miejsca w pierwszym rzędzie. 123 00:08:56,285 --> 00:08:57,286 Letnie pływanie? 124 00:08:57,370 --> 00:08:58,913 Tak, chłopcy! 125 00:08:58,996 --> 00:09:00,039 Boże! 126 00:09:00,164 --> 00:09:01,958 Dlaczego znowu ich zaprosiłem? 127 00:09:02,166 --> 00:09:03,751 Jak to jest? 128 00:09:04,168 --> 00:09:05,962 Och, to niesamowite, jest tu tak ciepło. 129 00:09:06,128 --> 00:09:07,463 Jaki jest poziom skurczu? 130 00:09:10,258 --> 00:09:12,802 Jak byś się czuł, gdybym powiedział: – Zakryjmy twarz? 131 00:09:13,553 --> 00:09:15,721 OK, chodźmy. 132 00:09:17,682 --> 00:09:19,267 - Och, chłopcze. - Och, wow! 133 00:09:19,475 --> 00:09:21,143 Straszny pomysł. 134 00:09:21,269 --> 00:09:22,895 Tak. Jestem pod wrażeniem. 135 00:09:23,229 --> 00:09:25,290 W porządku, myślę, że udowodniliśmy nasz punkt widzenia, prawda? Czy możemy wyjść? 136 00:09:25,314 --> 00:09:26,750 Prawidłowy. Poczekaj, daj mi jeszcze 30 sekund. 137 00:09:26,774 --> 00:09:27,774 Och, co? 138 00:09:27,817 --> 00:09:29,503 Czy czujesz, jak ta krew odchodzi? z kończyn? 139 00:09:29,527 --> 00:09:30,987 Tak, czuję każdy rodzaj bólu. 140 00:09:31,070 --> 00:09:32,238 - Więc szybki test. - Tak. 141 00:09:32,321 --> 00:09:33,801 - Szybki test zręczności dla mnie. - Tak. 142 00:09:33,990 --> 00:09:35,133 - Jak to? - Czują się jak... 143 00:09:35,157 --> 00:09:37,557 - Jak szybko potrafisz poruszać rękami? - ...mrówki! 144 00:09:39,537 --> 00:09:41,247 Gówno. 145 00:09:41,581 --> 00:09:42,581 - Jesteśmy w... - Niesamowite. 146 00:09:42,707 --> 00:09:44,834 ...dwie minuty, 50. 147 00:09:45,126 --> 00:09:47,545 - Porozmawiaj ze mną. Jak się czujemy? - Czuję się, jakbym umierał. 148 00:09:47,670 --> 00:09:49,505 OK... 149 00:09:49,714 --> 00:09:50,965 Prawdopodobnie tak jest. 150 00:09:52,925 --> 00:09:54,552 - Po prostu wyjdźmy! - Nie, nie, nie, nie, 151 00:09:54,760 --> 00:09:56,470 daj mi jeszcze 30 sekund. 152 00:09:56,554 --> 00:09:58,114 - Nie, nie wychodź. - Przestań tak mówić! 153 00:09:58,139 --> 00:09:59,449 - Pięć minut. - Jeszcze tylko 30. 154 00:09:59,473 --> 00:10:01,159 Skończyliśmy, skończyliśmy, dobrze się spisałeś, stary. Jesteś dobry. 155 00:10:01,183 --> 00:10:02,560 Chyba nie mogę wyjść. 156 00:10:02,685 --> 00:10:04,812 - Ładny, duży facet, miły. - Nie mogę... 157 00:10:04,937 --> 00:10:06,164 - Chodźmy. - Rozumiesz, Chris. 158 00:10:06,188 --> 00:10:07,565 Moje ręce, nie czuję ich. 159 00:10:07,690 --> 00:10:09,984 No dalej, od razu do pompek, Chris! 160 00:10:10,109 --> 00:10:12,069 Tak, tak, tak, tak. 161 00:10:12,320 --> 00:10:15,323 O mój Boże, czy jest gdzieś ręcznik? 162 00:10:15,531 --> 00:10:17,366 Mam to, mam to. Proszę bardzo. 163 00:10:17,450 --> 00:10:18,951 - Co to za ręcznik? - Co ty... 164 00:10:19,076 --> 00:10:20,786 Najmniejszy ręcznik na świecie! 165 00:10:22,538 --> 00:10:25,291 - Wszystko w porządku, jest ciepły wiatr. - O Boże. Wow. 166 00:10:25,541 --> 00:10:28,961 Zbliża się pięćdziesięcioletnia burza, chłopaki, musimy dostać się w bezpieczne miejsce! 167 00:10:33,132 --> 00:10:36,677 Aby bezpiecznie otrząsnąć się z szoku, musimy zmierzyć temperaturę Chrisa 168 00:10:36,802 --> 00:10:38,512 stopniowo wracać do normy. 169 00:10:39,013 --> 00:10:42,391 Człowiek. Moje palce, koleś. 170 00:10:44,560 --> 00:10:45,978 Oby tak dalej, tak dalej. 171 00:10:46,187 --> 00:10:47,271 Tak, dobrze. Proszę bardzo. 172 00:10:47,563 --> 00:10:49,148 Dobra, na trzy. 173 00:10:49,315 --> 00:10:50,858 Moje palce w tej chwili po prostu nie istnieją. 174 00:10:50,941 --> 00:10:52,294 Wyzdrowieją, nie martw się o to. 175 00:10:52,318 --> 00:10:53,629 To była najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem. 176 00:10:53,653 --> 00:10:55,738 Nic mi nie jest. Tak, jak dotąd. 177 00:10:56,197 --> 00:10:57,740 - To było... - To było wspaniałe. 178 00:10:57,823 --> 00:10:59,283 ...najstraszniejsza rzecz. 179 00:10:59,450 --> 00:11:01,610 Wiesz, kiedy żałujesz chwil w swojej karierze? 180 00:11:03,371 --> 00:11:04,747 To był jeden, Ross. 181 00:11:07,291 --> 00:11:10,961 Wow! To coś innego, Ross. 182 00:11:13,172 --> 00:11:15,675 Jest tak zimno, że jest po prostu intensywne. 183 00:11:18,052 --> 00:11:20,471 I czuję się, jakbym był na zewnątrz mojej strefy komfortu 184 00:11:20,554 --> 00:11:22,034 dalej niż prawdopodobnie kiedykolwiek byłem. 185 00:11:22,223 --> 00:11:24,225 - Chcesz, żebym cię przytulił? - Moje ramiona są zimne. 186 00:11:24,392 --> 00:11:26,227 Ramiona mam jak zamarznięte. 187 00:11:26,769 --> 00:11:28,229 - Dziękuję. - Proszę bardzo. 188 00:11:29,146 --> 00:11:30,856 Włóż tam palec. Czy to się gotuje? Tak? 189 00:11:30,940 --> 00:11:31,982 Nie mam pojęcia. 190 00:11:35,528 --> 00:11:36,779 To była walka. 191 00:11:37,988 --> 00:11:41,200 I na otwartej wodzie, będzie tylko coraz trudniej. 192 00:11:42,827 --> 00:11:46,539 Aby mieć jakąkolwiek szansę na pływanie, Chris musi zacząć oswajać te reakcje. 193 00:11:48,332 --> 00:11:51,627 I są naukowcy, którzy w to wierzą kontrolowanie reakcji organizmu 194 00:11:51,794 --> 00:11:55,464 na zimno też mogło mieć ogromne korzyści zdrowotne w przyszłości. 195 00:12:00,094 --> 00:12:03,848 Kiedy jestem starszy, jedno dziwactwo na co czekam, to to, że jest to mój wbudowany 196 00:12:03,931 --> 00:12:05,491 system obronny mógłby sprawić, że spust będzie szczęśliwy. 197 00:12:07,727 --> 00:12:09,395 W naczyniach krwionośnych organizmu 198 00:12:09,478 --> 00:12:14,066 niepożądany przypływ komórek odpornościowych może spowodować dodatkowe szkody... 199 00:12:17,611 --> 00:12:19,321 czyniąc więcej szkody niż pożytku. 200 00:12:21,282 --> 00:12:24,785 Wynikający z tego rozkład w tkankach i narządach nazywa się „stanem zapalnym”. 201 00:12:26,036 --> 00:12:28,956 I to napędza dwóch największych zabójców we współczesnym świecie. 202 00:12:33,294 --> 00:12:36,464 Ale istnieje teoria, że wybieranie numeru nasze reakcje na zimno... 203 00:12:38,340 --> 00:12:41,927 może również pomóc w zresetowaniu ten zbuntowany układ odpornościowy, 204 00:12:43,304 --> 00:12:46,140 i zmniejsz ryzyko śmiertelnej choroby w starszym wieku. 205 00:12:50,102 --> 00:12:54,982 Więc muszę się poddać do regularnych wybuchów lodowatego bólu, 206 00:12:55,399 --> 00:12:57,651 i mogę nawet nie widzieć korzyści przez lata? 207 00:12:59,320 --> 00:13:00,362 Fantastyczny. 208 00:13:04,658 --> 00:13:06,327 Na szczęście jest jeszcze jeden plus 209 00:13:06,869 --> 00:13:08,537 które mogą zadziałać znacznie wcześniej. 210 00:13:18,214 --> 00:13:21,467 Po rozbiciu Johanny Nordblad jej noga w wypadku rowerowym, 211 00:13:21,926 --> 00:13:25,763 jej złamania się zagoiły, ale ból nie ustał. 212 00:13:28,182 --> 00:13:30,100 Poczułem ogień w kościach. 213 00:13:31,143 --> 00:13:33,813 Nie mogłem spać. 214 00:13:42,613 --> 00:13:45,658 Moja noga bolała mnie przez trzy lata. 215 00:13:47,117 --> 00:13:50,287 Byłem gotowy spróbować wszystkiego. 216 00:13:58,546 --> 00:14:00,256 Konwencjonalne leki nie zadziałały. 217 00:14:01,298 --> 00:14:03,509 Tak przepisali lekarze radykalna alternatywa. 218 00:14:07,721 --> 00:14:12,893 Nowe leczenie oparte na teorii że zimna woda może zakłócić sygnały bólowe 219 00:14:13,561 --> 00:14:14,854 zanim dotrą do mózgu. 220 00:14:20,568 --> 00:14:22,570 Kiedy włożę nogę do wody 221 00:14:22,695 --> 00:14:27,449 po raz pierwszy od wypadku, przestało boleć. 222 00:14:30,619 --> 00:14:35,165 Łzy napłynęły mi do oczu i rozpłakałam się. 223 00:14:40,838 --> 00:14:42,756 Johanna odzyskała życie... 224 00:14:44,216 --> 00:14:45,426 ale na tym nie poprzestała. 225 00:14:56,020 --> 00:14:58,105 Była już wolnym nurkiem... 226 00:14:59,565 --> 00:15:01,233 ale biorąc pod uwagę te zamarznięte jeziora... 227 00:15:02,067 --> 00:15:04,320 pozwolił jej aby nie tylko przetrwać zimno, 228 00:15:05,404 --> 00:15:06,697 ale ogarnąć to. 229 00:15:12,494 --> 00:15:16,081 Leczenie pozbył się mojego strachu przed zimnem. 230 00:15:22,004 --> 00:15:27,259 Jeśli zachowasz spokój, możesz zostać znacznie dłużej. 231 00:15:32,139 --> 00:15:36,185 To przyniosło więcej niż tylko uśmierzanie bólu. 232 00:15:42,775 --> 00:15:46,820 Kąpiąc się w zimnej wodzie, chorujesz znacznie rzadziej. 233 00:15:49,073 --> 00:15:52,159 Czuję się zdrowszy i pełen energii. 234 00:16:15,724 --> 00:16:16,976 Właściwa dawka szoku 235 00:16:17,101 --> 00:16:19,269 może zwiększyć Twoje możliwości aby zwalczyć infekcję. 236 00:16:20,479 --> 00:16:22,731 I nie musisz być nurkiem lodowym. 237 00:16:25,651 --> 00:16:29,738 W jednym badaniu ludzie, którzy przeszli na zimno przez ostatnie 30 sekund 238 00:16:29,863 --> 00:16:34,785 ich codziennego prysznica, skończyło się biorąc prawie 30 procent mniej dni chorobowych. 239 00:16:35,411 --> 00:16:36,704 To całkiem imponujące. 240 00:16:42,543 --> 00:16:47,297 Dobrze jest wyjść poza swoją strefę komfortu. 241 00:16:50,050 --> 00:16:53,470 Otwórz swój umysł. 242 00:16:54,763 --> 00:16:56,849 Obejmij uczucie zimna. 243 00:17:08,235 --> 00:17:09,987 Jako więcej korzyści wyjdzie na światło dzienne, 244 00:17:10,070 --> 00:17:13,490 ludzie szukają własnych sposobów aby wykorzystać ekstremalne temperatury. 245 00:17:16,243 --> 00:17:18,579 I kiedy bierzemy udział w moim szkoleniu do następnego poziomu, 246 00:17:19,163 --> 00:17:23,042 Ross wymyślił doskonały sposób aby zwabić mnie z powrotem do wody. 247 00:17:24,293 --> 00:17:26,420 Jedyna rzecz, o której wie, że nie mogę się oprzeć. 248 00:17:37,264 --> 00:17:41,852 To jest absolutnie piękne, ale twój mózg pracuje, 249 00:17:42,519 --> 00:17:44,622 „Co tu się dzieje? Dlaczego idziemy nad wodę, 250 00:17:44,646 --> 00:17:46,648 „Dlaczego brniemy przez śnieg?” 251 00:17:47,149 --> 00:17:50,027 Po tym poczujesz, że żyjesz. 252 00:17:53,197 --> 00:17:57,242 W Australii dużo surfuję, ale wychodzę w takich warunkach... 253 00:18:00,162 --> 00:18:01,246 to jest okropne. 254 00:18:02,456 --> 00:18:04,708 Na szczęście mam tu mojego dobrego kumpla. 255 00:18:05,167 --> 00:18:07,878 Trzykrotny mistrz świata w surfingu, Micka Fanninga. 256 00:18:08,295 --> 00:18:10,422 Którego Ross zmusił do trzymania mnie na właściwej drodze. 257 00:18:14,635 --> 00:18:16,303 Przyjazd do takiego miejsca... 258 00:18:17,179 --> 00:18:19,491 to zupełnie inne doświadczenie niż to, do czego jesteśmy przyzwyczajeni w domu. 259 00:18:19,515 --> 00:18:20,516 Tak. 260 00:18:20,682 --> 00:18:22,351 - W domu jest tak łatwo, wiesz? - Tak. 261 00:18:22,476 --> 00:18:25,521 Masz deskorolki, jest ciepło, można zaparkować tuż przy plaży. 262 00:18:25,687 --> 00:18:28,565 Kiedy tu jesteś, musisz pomyśleć o twoim cieple, musisz pomyśleć 263 00:18:28,690 --> 00:18:30,400 o przebijaniu się przez fale i... 264 00:18:31,276 --> 00:18:33,821 Z elementami tak surowymi i prawdziwymi, 265 00:18:34,196 --> 00:18:35,823 w takich warunkach trzeba się wyzerować. 266 00:18:36,448 --> 00:18:37,884 Inaczej skończysz tam na skałach, 267 00:18:37,908 --> 00:18:39,827 - gdzieś. - Tak. 268 00:18:49,128 --> 00:18:52,047 Zajmijmy się tym, dobrze? 269 00:18:57,636 --> 00:19:00,597 Chcę, żeby Chris doświadczył długotrwałe narażenie. 270 00:19:02,391 --> 00:19:06,270 Ale w tych warunkach pół godziny w kufrach mogłoby go zabić. 271 00:19:09,731 --> 00:19:11,650 To jest test kombinezonu. 272 00:19:13,735 --> 00:19:17,030 W miarę jak stopniowo się ochładza, poniesie znaczną stratę 273 00:19:17,114 --> 00:19:20,576 siłę mięśni i koordynację pójdzie na kawałki. 274 00:19:23,203 --> 00:19:24,746 Utrzymuję ciepło, 275 00:19:24,872 --> 00:19:26,957 - z Liamem i Luke'iem. - Co oni robią? 276 00:19:27,374 --> 00:19:31,003 Chcę zobaczyć, czy Chris wytrzyma wszystko razem i pozostań mobilny. 277 00:19:40,387 --> 00:19:43,140 Zobaczmy, o ile trudniej to wiosłowanie, prawda? 278 00:19:46,977 --> 00:19:48,537 W porządku, proszę bardzo. Oto Mick. 279 00:20:10,500 --> 00:20:11,585 Wow! 280 00:20:15,214 --> 00:20:17,132 Mały boost na koniec. Epicki! 281 00:20:24,598 --> 00:20:27,935 Zacząłem surfować kiedy miałem jakieś dziesięć, dziesięć lat. 282 00:20:32,689 --> 00:20:34,524 To nie jest zła obsesja. 283 00:20:38,987 --> 00:20:41,448 Ale to jest jak bycie na innej planecie. 284 00:20:44,201 --> 00:20:47,454 Dość brutalne przeżycie. 285 00:20:48,580 --> 00:20:51,291 Ty, idź. Ty, idź! Wskakuj. 286 00:20:58,465 --> 00:20:59,549 To Chris. 287 00:21:00,384 --> 00:21:02,552 Proszę bardzo! Och, nie mogę w to uwierzyć! 288 00:21:04,346 --> 00:21:06,556 Oh! Tak! 289 00:21:09,309 --> 00:21:12,145 O tak, kolego! 290 00:21:12,813 --> 00:21:14,898 - To prawdziwy zwrot! - Prawdziwa dobra fala! Oh! 291 00:21:25,742 --> 00:21:27,536 - Tak! - To ogromne! 292 00:21:33,375 --> 00:21:35,144 Niełatwo mi zaimponować przez surfowanie Chrisa... 293 00:21:35,168 --> 00:21:37,963 - Jasne. Tak. Tak. - ...ale to było naprawdę imponujące. 294 00:21:46,013 --> 00:21:48,807 Na początek czujesz, że wygrywasz. 295 00:21:55,314 --> 00:21:57,607 - Wszystko w porządku? - Po prostu trudno jest pływać. 296 00:21:58,525 --> 00:21:59,901 Ale w końcu... 297 00:22:01,361 --> 00:22:03,196 zaczyna ci być strasznie zimno. 298 00:22:04,281 --> 00:22:05,699 Są teraz tak daleko. 299 00:22:07,034 --> 00:22:08,785 Tam jest strasznie mentalnie. 300 00:22:12,539 --> 00:22:15,042 Czuję, jak wysysa siły z moich ramion. 301 00:22:18,545 --> 00:22:20,005 Trudniej jest manewrować. 302 00:22:21,131 --> 00:22:22,674 Moje saldo jest wyłączone... 303 00:22:24,009 --> 00:22:25,889 i czuję się dość bezbronny w tym momencie. 304 00:22:33,977 --> 00:22:37,522 - Robi sobie przerwę. - O mój Boże. 305 00:22:41,485 --> 00:22:43,945 - Myślę, że on... - Zdenerwował się tym. 306 00:22:46,531 --> 00:22:47,657 O mój Boże. 307 00:22:48,075 --> 00:22:49,368 Jest absolutnie lodowato. 308 00:22:50,744 --> 00:22:53,288 I w tym momencie mam dość. 309 00:22:57,167 --> 00:22:59,711 - Jak to było? - To było bardzo intensywne. 310 00:23:00,504 --> 00:23:02,589 - To jest jak... To trochę przerażające. - Tak. 311 00:23:03,048 --> 00:23:04,966 Burza znów nadeszła i zaczął wołać, 312 00:23:05,258 --> 00:23:06,378 nie mogłem nawet zobaczyć fal. 313 00:23:06,468 --> 00:23:08,196 - Grad uderzał mnie w oczy. - Tak. 314 00:23:08,220 --> 00:23:10,365 - To zupełnie co innego, wiesz... - I ja też to zauważyłem... 315 00:23:10,389 --> 00:23:11,866 - ...gra, prawda? - ...chłodny wiatr. Czy czułeś 316 00:23:11,890 --> 00:23:13,201 - to też tam? - Z pewnością. 317 00:23:13,225 --> 00:23:14,351 - Tak. - Tak. 318 00:23:14,476 --> 00:23:16,037 - W końcu nie łapiąc fal... - Tak. 319 00:23:16,061 --> 00:23:17,288 ...Zaczęło mi robić się trochę zimniej. 320 00:23:17,312 --> 00:23:19,064 A kiedy zmarzniesz, to po prostu boli, prawda? 321 00:23:19,231 --> 00:23:22,442 Tak. To było... Czuję się jak noże w twoich palcach u rąk i nóg. 322 00:23:22,651 --> 00:23:25,004 Ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie tak zrób wszystko, czego możesz uniknąć 323 00:23:25,028 --> 00:23:26,947 - takie surfowanie, ale... - Tak. 324 00:23:27,155 --> 00:23:28,782 ...czapki z głów przed wami, chłopaki. 325 00:23:34,704 --> 00:23:36,248 Było tam całkiem dziko. 326 00:23:36,957 --> 00:23:41,503 Takie zimno jest całkowicie śmieszne i obcy wszystkiemu, co kiedykolwiek zrobiłem. 327 00:23:43,922 --> 00:23:48,218 Więc pomysł, żeby teraz pójść i popływać bez całego tego sprzętu i pianek 328 00:23:48,343 --> 00:23:49,511 i tak dalej... 329 00:23:51,763 --> 00:23:52,973 stał się naprawdę... 330 00:23:54,057 --> 00:23:55,809 intensywna, przerażająca rzeczywistość. 331 00:24:00,856 --> 00:24:02,899 Myślę, że Chris zasłużył odpoczynek od zimna. 332 00:24:05,986 --> 00:24:09,197 I tutaj, istnieje inny sposób na zwiększenie długowieczności. 333 00:24:09,823 --> 00:24:11,992 Na drugim końcu skali temperatur. 334 00:24:20,625 --> 00:24:24,588 Ross mnie wciągnął z ekspertem ds. długowieczności, dr Peterem Attią. 335 00:24:26,214 --> 00:24:27,507 W porządku. 336 00:24:29,926 --> 00:24:31,011 To intensywne. 337 00:24:31,678 --> 00:24:35,932 Ale Piotr jest przekonany, że zwykłe sauny może poprawić moje zdrowie na dłuższą metę. 338 00:24:36,641 --> 00:24:38,977 Wiesz, teraz, gdy dopiero tu weszliśmy, Chris, 339 00:24:39,060 --> 00:24:40,145 zmierzymy twój puls. 340 00:24:40,520 --> 00:24:41,605 W porządku. 341 00:24:44,024 --> 00:24:46,943 Tak, masz około 64 uderzeń na minutę. 342 00:24:47,527 --> 00:24:49,654 Ale mamy taką temperaturę rozkręcił się do ok 343 00:24:49,779 --> 00:24:51,466 - sto dziewięćdziesiąt pięć stopni... - Tak. 344 00:24:51,490 --> 00:24:52,532 ...Fahrenheita. 345 00:24:54,159 --> 00:24:56,203 Zobaczmy więc, gdzie jesteś za kilka minut. 346 00:24:56,328 --> 00:24:59,164 Chyba muszę się przyzwyczaić do tego upału. 347 00:24:59,456 --> 00:25:01,833 Tak, czujemy się teraz niekomfortowo bo jest nam gorąco. 348 00:25:02,083 --> 00:25:05,420 I w odpowiedzi na to, nasze ciało próbuje nas ochłodzić. 349 00:25:05,712 --> 00:25:07,839 - Tak. - I tak pompuje mocniej 350 00:25:08,089 --> 00:25:11,760 aby twoje serce mogło szybko wyprowadzić krew na zewnątrz ciała. 351 00:25:11,927 --> 00:25:15,138 I tak jak wiadomo, że ćwiczenia pomagają z chorobami układu krążenia, 352 00:25:15,514 --> 00:25:18,058 Myślę, że sauna ma również wiele takich zalet. 353 00:25:18,808 --> 00:25:21,186 - Jak trening. Tak. - Tak, dokładnie. 354 00:25:22,437 --> 00:25:24,940 Tak, masz teraz około 135 lat. 355 00:25:25,357 --> 00:25:27,526 Mniej więcej dwa razy tyle, ile byłeś, kiedy zaczynaliśmy. 356 00:25:27,901 --> 00:25:29,587 - To też... - Wracamy do tego, jak korzystne 357 00:25:29,611 --> 00:25:30,796 - stres jest, prawda? - Tak. Tak. 358 00:25:30,820 --> 00:25:32,256 Mam na myśli obciążanie naszego ciała w jakikolwiek sposób 359 00:25:32,280 --> 00:25:34,783 jest... Zmusza nas do przystosowania się i ewoluuj i zmieniaj się. 360 00:25:34,866 --> 00:25:39,162 Tak. Cóż, my po prostu... Nasze ciało chce przebywać w określonym zakresie temperatur. 361 00:25:39,663 --> 00:25:42,541 A teraz sami się nakręcamy daleko poza tę strefę komfortu. 362 00:25:43,124 --> 00:25:46,670 A w procesie adaptacji nasze ciało chroni nas, zwiększając 363 00:25:46,795 --> 00:25:50,382 produkcję tych specjalnych cząsteczek zwane białkami szoku cieplnego, 364 00:25:50,674 --> 00:25:53,468 które są niezwykle skuteczne w walce z chorobą. 365 00:25:55,387 --> 00:25:57,639 Lubię myśleć, że wyglądam zdrowo na zewnątrz. 366 00:25:59,516 --> 00:26:02,602 Ale w środku, głęboko w moich komórkach... 367 00:26:03,770 --> 00:26:07,607 piętrzą się stosy molekularnych śmieci od zużycia i starzenia się. 368 00:26:09,025 --> 00:26:12,279 Gromadzenie wszystkich śmieci, jakie mogą prowadzić do poważnych problemów, kiedy będę starsza. 369 00:26:16,825 --> 00:26:20,829 Ale upał w saunie każe mojemu ciału wysłać ekipę sprzątającą... 370 00:26:22,455 --> 00:26:23,582 białka szoku cieplnego. 371 00:26:24,833 --> 00:26:28,086 I ci mali bohaterowie weź się do roboty i naprawiaj śmieci 372 00:26:28,962 --> 00:26:31,464 dać moje komórki ostateczne wiosenne porządki. 373 00:26:38,430 --> 00:26:41,683 Zwiększając tętno i uwalniając się białka szoku cieplnego, 374 00:26:42,017 --> 00:26:43,893 tak gorąco może zdziałać cuda. 375 00:26:45,729 --> 00:26:49,399 Dwa miejsca, w których znajduje się sauna odnosi największe korzyści 376 00:26:49,774 --> 00:26:54,321 cierpi na choroby układu krążenia, gdzie jest to około 50-procentowa redukcja 377 00:26:54,404 --> 00:26:57,949 zagrożone śmiercią i chorobą Alzheimera, gdzie o to chodzi 378 00:26:58,033 --> 00:27:01,036 - obniżka o 65, 66 proc. - Wow. 379 00:27:01,745 --> 00:27:06,207 Tak, to przekracza to praktycznie każdego leku, jaki możemy sobie wyobrazić. 380 00:27:06,666 --> 00:27:07,792 Niesamowity. 381 00:27:10,670 --> 00:27:12,839 To po prostu branie częste sauny, 382 00:27:13,465 --> 00:27:16,384 rozgrzała się do około 170 stopni Fahrenheita. 383 00:27:18,303 --> 00:27:20,388 To jest rodzaj recepty poradzę sobie. 384 00:27:22,265 --> 00:27:23,350 Ale teraz... 385 00:27:25,226 --> 00:27:27,187 Mam trochę niedokończonych spraw z zimnem. 386 00:27:43,912 --> 00:27:46,122 Tak, chłopcy, jak się czujemy? 387 00:27:46,414 --> 00:27:48,017 - Wow, kolego. - Właśnie to mówię, kolego. 388 00:27:48,041 --> 00:27:49,209 Tak, Rossy! 389 00:27:49,376 --> 00:27:52,629 Wraz ze zbliżającym się pływaniem, nie ma przerwy w treningu. 390 00:27:52,879 --> 00:27:55,131 - Planujesz coś? - Po prostu myślę... 391 00:27:55,256 --> 00:27:56,859 Będę całkowicie szczery, teraz tu jesteśmy. 392 00:27:56,883 --> 00:27:59,654 Ja po prostu... nie sądzę, żeby coś takiego istniało coś w rodzaju zbyt dużej aklimatyzacji. 393 00:27:59,678 --> 00:28:02,931 Po prostu myślę, że musimy cię zmrozić jak to możliwe, tak często, jak to możliwe. 394 00:28:05,767 --> 00:28:07,560 Chodźmy, chodźmy, chodźmy! 395 00:28:07,769 --> 00:28:10,397 W porządku. W porządku. 396 00:28:13,233 --> 00:28:16,903 Wszyscy moi bracia i moi przyjaciele co dotychczas zrobiłem, śmieje się ze mnie. 397 00:28:17,362 --> 00:28:19,489 Zatem to jest czas spłaty. 398 00:28:19,781 --> 00:28:22,575 Zróbmy to! 399 00:28:32,252 --> 00:28:35,630 Ross mówi, że przy każdym wybuchu zimna pomoże okiełznać moje reakcje. 400 00:28:39,300 --> 00:28:41,219 A oto inny rodzaj arktycznych tortur. 401 00:28:41,302 --> 00:28:42,595 - Idziemy. - Chodźmy. 402 00:28:42,804 --> 00:28:45,807 Idziemy. 403 00:28:45,932 --> 00:28:48,685 Moi bracia i ja, lubimy odrobinę bezsensownej rywalizacji. 404 00:28:50,562 --> 00:28:52,355 Więc idziemy na całość. 405 00:28:52,480 --> 00:28:54,566 - Dobra, chodźmy, chłopaki. - Zróbmy to. 406 00:28:56,484 --> 00:28:59,279 Idź, złap go. Dokąd on z tym zmierza? 407 00:29:01,698 --> 00:29:04,033 Muszę nadal używać mięśni na zimnie... 408 00:29:07,954 --> 00:29:09,622 ...i utrzymuj tę koordynację. 409 00:29:12,041 --> 00:29:13,543 Albo chociaż spróbuj. 410 00:29:16,629 --> 00:29:19,841 Według Rossa, powtarzanie tych dawek... 411 00:29:21,301 --> 00:29:24,137 powinien w końcu pęknąć odporność organizmu na zimno. 412 00:29:36,566 --> 00:29:38,234 - Och, chłopcze. - Jak się czujemy, chłopcy? 413 00:29:38,651 --> 00:29:40,820 czuję... 414 00:29:41,237 --> 00:29:43,257 - Właściwie to czuję... - Poczułem, że będę wymiotować. 415 00:29:43,281 --> 00:29:45,201 - Dla mnie to absolutna agonia. - Tak. Tak. 416 00:29:45,408 --> 00:29:48,411 Czy faktycznie jest to szkolenie robi jakąś różnicę? 417 00:29:49,037 --> 00:29:52,332 Cóż, to... nie wiem jeśli będzie to mniej niewygodne 418 00:29:52,457 --> 00:29:55,251 albo po prostu jesteś bardziej zaznajomiony z niewygodą, 419 00:29:55,543 --> 00:29:57,183 i czuję, że zdecydowanie to zrobiłem 420 00:29:57,253 --> 00:29:59,172 - kilka razy mówisz: „OK…” - Tak. 421 00:29:59,339 --> 00:30:01,007 - „...to właśnie to.” Ale... - Tak. 422 00:30:01,216 --> 00:30:03,802 ...nie wiem tego w moim ciele zachodzą ogromne zmiany 423 00:30:03,885 --> 00:30:05,529 bo nadal jest dość niewygodne, ale... 424 00:30:05,553 --> 00:30:07,013 - Tak. - Wciąż całkiem niewiarygodne. 425 00:30:07,180 --> 00:30:08,181 - Tak. - To... Dzięki. 426 00:30:10,266 --> 00:30:13,561 Tak, myślę, że robienie rzeczy, które bolą, jest korzyść, prawda? 427 00:30:13,686 --> 00:30:15,372 Są rzeczy, które cię wystawiają na próbę, robić rzeczy, które... 428 00:30:15,396 --> 00:30:16,481 - Tak. - ...są trudne. 429 00:30:16,564 --> 00:30:19,526 Wiesz, że? Naprawdę pcham dalej granice tego, co myślisz 430 00:30:19,609 --> 00:30:21,754 - jest możliwe. I to naprawdę jest... - Tak. A także kwestia mentalna 431 00:30:21,778 --> 00:30:24,590 kiedy musisz przeszkolić swój umysł, musisz zmienić zdanie, żeby być jak, 432 00:30:24,614 --> 00:30:27,659 „Nie. Muszę tylko znaleźć sposób żeby przez to przejść.” 433 00:30:27,742 --> 00:30:28,952 Tak. 434 00:30:29,077 --> 00:30:32,664 Wiesz, ruszaj się dalej i nie pozwól, żeby wszystko się rozpadło. 435 00:30:32,789 --> 00:30:38,294 Tak. Chcesz łapać każdą okazję można żyć dłużej, 436 00:30:38,461 --> 00:30:40,022 - zdrowsze i szczęśliwsze życie. I... - Tak. 437 00:30:40,046 --> 00:30:45,969 A także nie tylko żyć dłużej, ale żyć dłużej i silniej. 438 00:30:46,219 --> 00:30:49,059 Zwłaszcza mając dzieci, chcesz móc bawić się z wnukami 439 00:30:49,138 --> 00:30:51,349 - i nadal bądź aktywny i... - Tak. 440 00:30:51,474 --> 00:30:54,519 ...i biegnę po śniegu, i wskoczyć do oceanu. Wiesz, że? 441 00:30:54,602 --> 00:30:56,956 - Siła emocjonalna, która przychodzi... - Tak, istnieje prawdziwe poczucie osiągnięcia 442 00:30:56,980 --> 00:30:58,189 - od tego też. - Tak. 443 00:30:58,273 --> 00:31:02,193 Tylko nagroda za faktyczne przebiegnięcie śnieg i nurkowanie w tym... 444 00:31:02,277 --> 00:31:03,712 - Tak. - ...wiesz, trzy stopnie wody... 445 00:31:03,736 --> 00:31:05,714 - Ja też myślę, że... To... Tak. - ...i znowu uciekam. 446 00:31:05,738 --> 00:31:08,092 I myślę, że coś jest do tego, co Ross mówi o... 447 00:31:08,116 --> 00:31:11,578 Po prostu staliśmy się zbyt wygodny we wszystkim... 448 00:31:11,661 --> 00:31:12,888 - Tak. - ...temperatura naszego domu, 449 00:31:12,912 --> 00:31:14,473 - nasze ubranie. Nie jesteśmy przyzwyczajeni... - Tak. 450 00:31:14,497 --> 00:31:17,750 ...jakiegokolwiek dyskomfortu. I ten początkowy hamulec ręczny jest naprawdę 451 00:31:17,834 --> 00:31:20,753 reakcję emocjonalną twojego ciała próbującego się zachować. 452 00:31:21,045 --> 00:31:24,507 Wiesz, podczas gdy właściwie ciało ma o wiele więcej w zbiorniku... 453 00:31:24,591 --> 00:31:26,676 - Tak. Tak. - ...i musisz to po prostu pokonać. 454 00:31:29,762 --> 00:31:32,557 Myślę, że łatwo jest rozmawiać o akceptowaniu zimna 455 00:31:32,640 --> 00:31:33,960 kiedy siedzisz w wannie z hydromasażem. 456 00:31:37,937 --> 00:31:41,399 W rzeczywistości to pływanie zajmie trochę czasu to na inny poziom. 457 00:31:43,985 --> 00:31:47,405 I jeśli mam być szczery, to dość zniechęcająca perspektywa. 458 00:31:57,290 --> 00:32:01,794 Ale w przypadku jednej społeczności w Japonii fakt, że zimno jest onieśmielające 459 00:32:02,170 --> 00:32:06,591 o to właśnie chodzi i prowadzi do korzyści które wykraczają poza to, co fizyczne. 460 00:32:13,014 --> 00:32:14,390 Wejście w góry 461 00:32:14,766 --> 00:32:20,313 możesz sprawdzić swoje możliwości na wszelkiego rodzaju cierpienia. 462 00:32:30,698 --> 00:32:33,451 Stawanie się mnich Shugendo wymaga lat szkolenia. 463 00:32:35,244 --> 00:32:37,246 Dla niektórych to nowy początek. 464 00:32:38,748 --> 00:32:42,585 Podobnie jak pan Shinbo, który dołączył do zakonu po śmierci żony. 465 00:32:43,878 --> 00:32:48,633 Nie widziałam już sensu życia. 466 00:32:52,011 --> 00:32:54,389 Byłem w wielkim niebezpieczeństwie. 467 00:32:55,473 --> 00:32:59,602 Potem spotkałem Shugendo. 468 00:33:15,326 --> 00:33:17,036 Dzisiaj, po raz pierwszy, 469 00:33:17,620 --> 00:33:20,456 Pana Shinbo czeka naprawdę przerażający test. 470 00:33:29,507 --> 00:33:30,717 Wodospad. 471 00:33:32,301 --> 00:33:36,347 Świeżo z pól śnieżnych w górę rzeki, ten potok stopionej wody 472 00:33:36,597 --> 00:33:39,058 jest tak zimno, że może spowodować niewydolność serca. 473 00:33:54,657 --> 00:33:58,119 Aby zdać, musi wytrzymać ta lodowata kaskada... 474 00:33:59,954 --> 00:34:02,373 dopóki jego pan nie będzie usatysfakcjonowany. 475 00:34:17,972 --> 00:34:21,184 Efekt zimnej wody... 476 00:34:22,393 --> 00:34:25,480 jest jak porażenie prądem. 477 00:34:40,203 --> 00:34:46,417 Postaw się w odpowiednim miejscu gdzie czujesz strach. 478 00:34:46,834 --> 00:34:49,128 To jest test. 479 00:34:55,885 --> 00:34:59,847 Jest taka historia o młodych węgorzach. 480 00:35:02,141 --> 00:35:06,312 Jeśli dodasz drapieżnika jak sum do zbiornika... 481 00:35:07,230 --> 00:35:10,399 mówią więcej młodych węgorzy przeżyje. 482 00:35:17,782 --> 00:35:21,869 Ludzie również wyróżniają się w obliczu przeciwności losu. 483 00:35:24,413 --> 00:35:27,083 To właśnie staramy się osiągnąć. 484 00:35:50,940 --> 00:35:55,319 Przeżyłem ogromną traumę, 485 00:35:55,653 --> 00:35:58,823 ale dzięki tym testom Pogodziłem się z przeszłością. 486 00:36:02,827 --> 00:36:05,913 Gdybym spotkał młodszego siebie, powiedziałbym: 487 00:36:06,164 --> 00:36:08,166 – Wszystko będzie dobrze. 488 00:36:08,332 --> 00:36:10,960 Nawet jeśli znosisz cierpienie, 489 00:36:11,085 --> 00:36:13,004 wszystko będzie w porządku. 490 00:36:16,716 --> 00:36:18,509 wiem Ekstremalne temperatury mogą pomóc 491 00:36:18,593 --> 00:36:20,052 zwalczać upadek fizyczny. 492 00:36:21,679 --> 00:36:25,433 Ale podczas długiego życia są związani być także wyzwaniem mentalnym. 493 00:36:27,476 --> 00:36:30,438 Pokaz rytuałów Shugendo ten konfrontacji ze strachem 494 00:36:30,855 --> 00:36:34,442 i znoszenie zimna może budować silniejszy sposób myślenia. 495 00:36:37,737 --> 00:36:40,281 Robić to z takim skupieniem i takim wdziękiem... 496 00:36:42,116 --> 00:36:43,492 to naprawdę inspirujące. 497 00:36:58,591 --> 00:37:01,928 - A co się stanie, jeśli ci się nie uda? - Będziesz tam, żeby mnie wyłowić! 498 00:37:02,053 --> 00:37:04,513 Chociaż nie wchodzę. 499 00:37:05,181 --> 00:37:07,099 Wiesz, pada śnieg teraz też? 500 00:37:07,266 --> 00:37:08,434 Pada śnieg, tak. 501 00:37:08,935 --> 00:37:11,187 - Och, powodzenia. - Dzięki. 502 00:37:11,687 --> 00:37:13,022 - Ekscytujące. - Tak. Hmm. 503 00:37:15,483 --> 00:37:16,627 Tak, myślę, że postradałem zmysły. 504 00:37:16,651 --> 00:37:18,069 Tak. 505 00:37:21,864 --> 00:37:23,866 Moje wyzwanie polega na dotarciu do tej boi. 506 00:37:25,243 --> 00:37:29,497 Dwieście pięćdziesiąt jardów w wodzie blisko do zamarznięcia. 507 00:37:33,584 --> 00:37:35,211 Ale wiem, dlaczego tu jestem. 508 00:37:35,962 --> 00:37:39,882 Wytrzymanie ekstremalnych warunków mogłoby mi pomóc zwalczać stany zapalne, 509 00:37:40,299 --> 00:37:43,511 uśmierzyć ból i wzmocnić mój układ odpornościowy. 510 00:37:45,346 --> 00:37:49,725 Może wywołać naprawy wewnątrz moich komórek, a nawet poprawić swoje samopoczucie psychiczne. 511 00:37:53,396 --> 00:37:55,398 Czas zatem wznieść się na wyższy poziom, 512 00:37:56,023 --> 00:37:57,817 i po prostu załatw tę sprawę. 513 00:38:09,120 --> 00:38:11,956 Oto jesteśmy. 514 00:38:13,416 --> 00:38:18,546 I muszę przyznać, że jestem zdenerwowany, ponieważ pomimo całego szkolenia, 515 00:38:19,046 --> 00:38:20,715 to teraz niezbadane terytorium... 516 00:38:21,549 --> 00:38:23,259 i tak wiele może pójść nie tak. 517 00:38:24,343 --> 00:38:26,554 - Hej, chłopcy. Jak się masz? - Cześć, Andy, lekarz zespołu bezpieczeństwa. 518 00:38:26,637 --> 00:38:28,532 - Rozumiem, tak. Hej, kolego. - Jak się masz? Jestem Tom. 519 00:38:28,556 --> 00:38:30,742 - Cześć, Ross. Jak się masz? - Andy, jak się mamy, stary, dobrze? 520 00:38:30,766 --> 00:38:32,286 - Dobrze się czujesz? - Hej, koleś, wszystko w porządku? 521 00:38:32,727 --> 00:38:33,769 Och, tak! 522 00:38:34,895 --> 00:38:37,940 Więc kiedy będziesz pływać, będziesz to robił mieć przywiązany do siebie holownik. 523 00:38:38,107 --> 00:38:40,747 Zatem wszelkie problemy można oczywiście rozwiązać po prostu chwyć to i przytrzymaj. 524 00:38:40,901 --> 00:38:42,421 Musimy to mieć, czy... Co? 525 00:38:42,570 --> 00:38:44,730 Tak, mam na myśli... A zwłaszcza także pływanie na lodzie. 526 00:38:44,780 --> 00:38:47,301 Oznacza to po prostu, że jeśli coś pójdzie całkowicie się mylisz i idziesz na dno, 527 00:38:47,325 --> 00:38:48,719 - nadal jesteś do tego przywiązany... - Tak. 528 00:38:48,743 --> 00:38:50,543 ...abyśmy mogli Cię znaleźć, chwytamy pływak. 529 00:38:50,619 --> 00:38:53,289 Oczywiście będzie dużo trudniej niż wszystko, co zrobiłeś do tej pory 530 00:38:53,456 --> 00:38:57,585 i twoje mięśnie staną się bardzo sztywne, zimno i stracisz koordynację. 531 00:38:58,210 --> 00:39:00,981 A kiedy wyjdziesz z wody, nie chcemy, żebyście się zbyt szybko rozgrzali, 532 00:39:01,005 --> 00:39:04,383 ponieważ twoje kończyny będą miały dużo zimnej krwi, 533 00:39:04,633 --> 00:39:07,303 i jeśli to wszystko zniknie z powrotem szybko do serca, 534 00:39:07,386 --> 00:39:08,929 co może powodować znaczne problemy. 535 00:39:09,347 --> 00:39:11,227 Musimy cię więc powoli rozgrzewać i stopniowo. 536 00:39:11,640 --> 00:39:15,102 Proszę nie popełniać błędów. To brutalne pływanie. 537 00:39:15,353 --> 00:39:17,938 Będziesz z trudem łapał powietrze w przeciwny wiatr. 538 00:39:18,064 --> 00:39:20,232 Dosłownie spada prosto w dół beczka. 539 00:39:20,358 --> 00:39:22,026 Więc będziesz się tam odpychał, 540 00:39:22,151 --> 00:39:23,527 odruch wdechu, odchodzenie, 541 00:39:23,778 --> 00:39:27,323 „Och, dobry Boże, co się dzieje?” Jeśli więc nagle powiem: 542 00:39:27,490 --> 00:39:31,410 – Teraz wychodzisz. Uwierz nam. To będzie dla twojego własnego bezpieczeństwa. 543 00:39:32,870 --> 00:39:36,707 Jeśli przesadzisz z tym, jeśli się popchniesz poza punktem 544 00:39:36,791 --> 00:39:39,752 o której powinieneś wyjść, istnieje realne ryzyko, że możesz umrzeć. 545 00:39:42,088 --> 00:39:43,214 Tak. 546 00:40:04,610 --> 00:40:07,488 - Stąd. Tak. - Tutaj? Prawidłowy. 547 00:40:08,364 --> 00:40:10,282 Tam to teraz włączamy, OK? 548 00:40:14,120 --> 00:40:15,722 To znaczy, nawet mając wszystkie te rzeczy na swoim miejscu 549 00:40:15,746 --> 00:40:17,123 i mieć wokół siebie ludzi. 550 00:40:17,706 --> 00:40:18,707 Jestem naprawdę zdenerwowany. 551 00:40:27,425 --> 00:40:29,135 Jest cała masa pogody nadchodzi 552 00:40:29,385 --> 00:40:31,303 i wiesz, jest dość niespokojnie i wietrznie. 553 00:40:35,850 --> 00:40:37,309 Jest absolutnie przeraźliwie zimno. 554 00:40:40,271 --> 00:40:42,189 Wiadomo, rzeczywistość naprawdę się włącza. 555 00:40:43,441 --> 00:40:45,651 Dwie minuty. Dwie minuty! 556 00:40:48,571 --> 00:40:51,574 Chcę tylko mieć kontrolę i spokojna agresja. 557 00:40:51,740 --> 00:40:54,910 Więc kiedy wchodzisz, jesteś po prostu tak pewny siebie w każdym 558 00:40:54,994 --> 00:40:57,872 twoich uderzeń. Pokonanie odruchu wstrzymywania oddechu. 559 00:40:58,038 --> 00:41:01,500 Proszę bardzo, proszę bardzo. Proszę, proszę, proszę. 560 00:41:01,625 --> 00:41:03,252 chodźmy. Pospiesz się! 561 00:41:06,380 --> 00:41:08,716 - Tak, kolego. - Tak, Chrisie. 562 00:41:08,841 --> 00:41:10,551 Pogoda się pogarsza o drugie. 563 00:41:10,634 --> 00:41:11,719 Tak. 564 00:41:12,803 --> 00:41:14,723 Tak. Właśnie wzmógł się ten wiatr kolejne dziesięć węzłów. 565 00:41:14,847 --> 00:41:17,016 - Tak! Robi się dziko. - Dosłownie tak. 566 00:41:18,517 --> 00:41:20,644 Moi bracia tam są. Kibicują mi. 567 00:41:21,479 --> 00:41:23,981 Więc poniekąd muszę to zrobić. 568 00:41:25,649 --> 00:41:27,526 Właściwie to zaczynam się już naprawdę denerwować. 569 00:41:27,693 --> 00:41:30,488 - Tętno zdecydowanie rośnie. - Napięcie... jest przerażające. 570 00:41:35,409 --> 00:41:37,536 Ale największą motywacją przede wszystkim... 571 00:41:38,662 --> 00:41:40,748 jest to, że to nie jest bitwa przed zimnem... 572 00:41:42,875 --> 00:41:45,794 to szansa na walkę ze śmiercią i choroba. 573 00:41:48,756 --> 00:41:51,634 Walka z tym, co czas może zrobić ze mną. 574 00:41:53,469 --> 00:41:56,263 Skoncentruj się na oddechu a Twoja fizjologia podąży za Tobą! 575 00:42:15,407 --> 00:42:16,492 Oto on! 576 00:42:19,578 --> 00:42:22,665 Ten natychmiastowy szok jest po prostu tak intensywny. 577 00:42:23,666 --> 00:42:26,669 Jest dużo zimniej niż cokolwiek innego tego już nie było. 578 00:42:27,253 --> 00:42:30,631 Myślę tylko: „Zakończ to tak szybko, jak to możliwe.” 579 00:42:31,632 --> 00:42:33,008 I po prostu odlatuję. 580 00:42:40,140 --> 00:42:41,809 - Prawie gotowe, kolego! - No dalej, Christo! 581 00:42:41,934 --> 00:42:43,018 Chodź, kolego! 582 00:42:44,520 --> 00:42:46,414 Radzi sobie naprawdę dobrze. Utrzymuje dobre tempo. 583 00:42:46,438 --> 00:42:47,815 - Tak. - Ach, on to zabija. 584 00:42:50,442 --> 00:42:52,111 Ale po dziesięciu uderzeniach 585 00:42:52,695 --> 00:42:56,615 pali, boli. Głowa mi pęka. 586 00:42:57,449 --> 00:43:00,911 Moje ciało krzyczy: „To szaleństwo. Co robisz?” 587 00:43:02,121 --> 00:43:04,957 Dobrze, Chrisie. chodźmy! chodźmy! Oddychać! 588 00:43:05,874 --> 00:43:08,043 Pospiesz się! Jedno ramię za drugim. Po prostu skup się na tym. 589 00:43:08,127 --> 00:43:09,670 Jedno ramię za drugim. 590 00:43:12,214 --> 00:43:15,968 A potem najgorsze zaczyna pojawiać się lodowy ból głowy, 591 00:43:16,677 --> 00:43:18,317 i zaczynam naprawdę czuć zimno. 592 00:43:18,429 --> 00:43:20,639 - Zwalnia. - O nie! 593 00:43:20,848 --> 00:43:22,850 Och, daj spokój, kontynuuj. 594 00:43:26,186 --> 00:43:30,149 I nagle moje ramiona a nogi przypominają ołowiane balony. 595 00:43:31,025 --> 00:43:35,613 Całkowicie straciłem równowagę. I po prostu czuję się sparaliżowany. 596 00:43:36,864 --> 00:43:39,783 Chris, chodź! Zostań ze mną. Centrum! 597 00:43:40,993 --> 00:43:44,455 Są jakby dwa głosy które były bardzo intensywne i głośne. 598 00:43:46,123 --> 00:43:48,292 Jeden właśnie do mnie mówił: „Umrzesz”. 599 00:43:51,378 --> 00:43:52,755 - Chodźmy, kolego! - Pospiesz się. 600 00:43:55,090 --> 00:43:57,343 Ale drugi głos mówi... 601 00:43:58,344 --> 00:44:00,679 - "Nie ma mowy!" - Chodź, Chris. Iść! 602 00:44:04,308 --> 00:44:07,019 I nagle odkrywasz różne części siebie. 603 00:44:11,732 --> 00:44:14,568 Dlatego blokuję wszystko inne i mówię sobie... 604 00:44:15,903 --> 00:44:17,279 – Po prostu stąd wyjdź. 605 00:44:24,745 --> 00:44:28,374 Miło, miło! Chodźmy, wielkoludzie. chodźmy! 606 00:44:33,045 --> 00:44:35,881 - Iść! Iść! Głowa w dół! - Tak, kolego! Głowa w dół! 607 00:44:36,090 --> 00:44:37,716 O, to jest duch! 608 00:44:38,550 --> 00:44:41,387 Umysł ponad materią. Umysł ponad materią. Zamień to w walkę. 609 00:44:44,556 --> 00:44:49,103 Ostatnie dziesięć. Ostatnie dziesięć! Zakończ to. Skończyć! 610 00:44:53,399 --> 00:44:56,068 Tak! Tak! 611 00:44:56,193 --> 00:44:57,444 Tak, wielkoludzie! 612 00:45:00,197 --> 00:45:04,118 Tak! Tak! Tak! Tak! Jesteś zwierzęciem. 613 00:45:05,119 --> 00:45:07,788 - Tak, Christo! - Tak, chłopcze! 614 00:45:08,580 --> 00:45:11,417 Tak, tak. Chodź, chodź, kolego. Dobrze zrobiony. 615 00:45:13,794 --> 00:45:16,914 Chodź tu, chodź tu, chodź tu, chodź tu, chodź tutaj, chodź tutaj, chodź tutaj, chodź tutaj. 616 00:45:17,339 --> 00:45:19,067 Owiń to, żebyśmy mogli... Odwróć się, odwróć się. 617 00:45:19,091 --> 00:45:21,051 - Och, mam zawroty głowy. - Wsiadaj, wsiadaj. 618 00:45:24,596 --> 00:45:26,765 Tak, mamy rękawiczki? Mamy jakieś rękawiczki? 619 00:45:28,726 --> 00:45:30,686 Spadaj, spadaj. Pospiesz się. Usiądź tam, usiądź tam. 620 00:45:31,353 --> 00:45:32,813 Usiądź tam, usiądź tam, usiądź tam, 621 00:45:32,896 --> 00:45:34,176 siedź tam, siedź tam, siedź tam. 622 00:45:34,273 --> 00:45:38,569 Nigdy wcześniej się tak nie czułem fizycznie i emocjonalnie bardzo trudne 623 00:45:38,694 --> 00:45:41,697 w tak krótkim, skoncentrowanym okresie czasu. 624 00:45:43,574 --> 00:45:46,368 Tak! Tak! 625 00:45:46,660 --> 00:45:49,496 I jest to doświadczenie, które pozostanie ze mną na zawsze. 626 00:45:49,997 --> 00:45:52,016 Zrobiłeś absolutnie wszystko co ci kazałem zrobić. 627 00:45:52,040 --> 00:45:53,500 Zrobiłeś to, a potem trochę. 628 00:45:56,128 --> 00:45:58,797 I dało mi to do myślenia jak wygodnie 629 00:45:58,881 --> 00:46:00,424 w dzisiejszych czasach wszyscy staliśmy się 630 00:46:00,507 --> 00:46:03,177 i że jesteśmy o wiele bardziej zdolni robienia rzeczy 631 00:46:03,302 --> 00:46:04,803 które naszym zdaniem są niemożliwe. 632 00:46:05,554 --> 00:46:08,348 Chris, kamery nie działały. Potrzebujemy jeszcze jednego ujęcia, stary. 633 00:46:08,474 --> 00:46:10,768 Nigdy więcej tego nie zrobię! 634 00:46:10,934 --> 00:46:13,187 Zapomnieliśmy załadować film. 635 00:46:15,939 --> 00:46:19,818 Wiesz, mamy szansę żyć dłużej i lepiej. 636 00:46:20,152 --> 00:46:21,195 Uścisk grupowy, uścisk grupowy! 637 00:46:21,862 --> 00:46:23,363 - Tak! - Udało ci się! 638 00:46:24,573 --> 00:46:26,867 Rzucanie wyzwania mojemu ciału z ekstremalnymi temperaturami... 639 00:46:28,285 --> 00:46:29,495 mógłby mi pomóc się tam dostać. 640 00:46:30,370 --> 00:46:31,765 - Teraz mnie rozmrożą. - Tak. 641 00:46:31,789 --> 00:46:32,831 - Tak. - Tak. 642 00:46:33,081 --> 00:46:34,625 Wiem, że mój organizm sobie z tym radzi, 643 00:46:35,292 --> 00:46:39,213 i jestem pewien, że to działa to magia głęboko w moich komórkach. 644 00:46:39,963 --> 00:46:41,191 Do zobaczenia na Karaibach. 645 00:46:41,215 --> 00:46:43,592 - Mam zimę. Jestem po zimie. Jestem przystosowany. - Całkowicie zimowany. 646 00:46:43,759 --> 00:46:46,053 Jesteś w pełni zimowany. Tak! 647 00:46:46,220 --> 00:46:47,763 - Co za czas. - Dobra robota, kolego. 648 00:46:47,930 --> 00:46:49,723 - Co za czas, żeby żyć. - Tak, chłopcze. 649 00:46:51,058 --> 00:46:53,018 A zimno i tak nigdy mi nie przeszkadzało. 650 00:47:08,242 --> 00:47:10,285 O mój Boże. Proszę bardzo.